Formation
« Zenitude & Créativité »
(Prochainement !)
Formation complète, en 6 modules, regroupant au total :
- 12 activités de dessin thérapeutique
- 13 exercices de relaxation (respiration, méditation et auto-massage)
« L’art-thérapie permet de transformer la souffrance en création, de rendre visible l’invisible, et d’explorer les émotions à travers le prisme de la créativité. »
Cette formation vise à enrichir la vie des personnes
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- en leur fournissant des outils partiques pour la gestion du stress et des émotions
- en favorisant la créativité et l’expression personnelle
- en soutenant la croissance personnelle et la résilience
- en construisant une communauté de soutien
- en promouvant la détente et la pleine consciencce
- en rendant l’art accessible et inclusif pour tous
Ces valeurs fondamentales contribuent à créer une expérience enrichissante et transformatrice pour chacun.
Découvre des techniques de relaxation et de création qui favoriseront ton bien-être au quotidien.
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- Crée tes propres outils anti-anxiété.
- Apprends des techniques de respiration anti-stress.
- Mets en place une routine créative pour ton bien-être.
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« La relaxation n’est pas un luxe, mais une nécessité. C’est un art qui consiste à se libérer du poids de la vie pour retrouver la paix intérieure. »
La formation est découpée en 6 modules, combinant chacun des exercices de relaxation (respiration, méditation, auto-massage) et des activités créatives.
MODULE 1
Introduction à la gestion du stress et de l’anxiété part l’art
- Respiration guidée
- Formes et mots intuitifs
- Méditation pleine conscience
- Roue des stratégies
MODULE 2
Techniques de respiration et dessin thérapeutique
- Respiration carrée
- Cartes d’affirmation
- Respiration alternée
- Roue des émotions
MODULE 3
Méditation et ancrage par le dessin
- Méditation guidée
- Autoportait bienveillant
- Méditation des éléments
- Neurographic Art
MODULE 4
Auto-massage et dessin pour la relaxation
- Auto-massage de la tête et du visage
- Mandala
- Connexion corps-esprit
- Auto-massage du haut du corps
MODULE 5
Renforcer la résilience et la confiance en soi par l’art
- Respiration profonde avec affirmation
- Zentangle
- Méditation de visualisation positive
- Symbôle de force personnelle
MODULE 6
Créer une routine artistique pour le bien-être
- Respiration rapide pour l’énergie
- Carnet de sérénité
- Méditation courte pour le passage à l’action
- Vision board artistique avec Canva
- Méditation de gratitude
Ce que les inscrits
ont eu comme résultats
Tu te sens prête
à prendre ta vie en main ?
A VENIR
A VENIR
Les questions
fréquemment posées
Dois-je avoir des compétences artistiques ?
Pas du tout ! La créativité est innée chez tous les êtres humains, peu importe l’âge. En art-thérapie, ce qui compte, ce n’est ni la technique ni le résultat final, mais le processus créatif en lui-même et les bienfaits qu’il procure pour ton bien-être.
Ai-je besoin de matériel spécifique ?
Non, aucun matériel spécifique n’est requis. Bien sûr, plus tu disposes de matériel, plus tu auras d’options pour exprimer ta créativité. Cependant, tout ce dont tu as vraiment besoin, c’est du papier, de quoi écrire, et quelques outils pour ajouter de la couleur.
Puis-je suivre la formation n'importe où ?
Oui, la formation est accessible partout où tu te trouves. Cependant, pour en tirer le meilleur parti, je te conseille de choisir un endroit calme et confortable, idéal pour te recentrer sur toi-même, tant pour les exercices de relaxation que pour les activités de dessin thérapeutique.
Y a-t-il un certificat ou un diplôme à la fin de la formation ?
Non, cette formation n’est pas certifiante. Cependant, tu en sortiras avec une boîte à outils complète pour gérer ton stress, réduire ton anxiété et améliorer ton bien-être global au quotidien.
emeline@traitsdesoi.fr
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